肉体的、精神的、経済的、精神的、そして感情的な健康は、従業員のエンゲージメント、定着、そしてパフォーマンスにとって重要です。それらはチームのまとまりと全体的な生産性にもつながります。多くの研究は、従業員の幸福と欠勤の減少との間の直接的な相関関係を示しています。
今日、企業のウェルネス戦略は、単に「健康と安全」に焦点を合わせているのではなく、社会的なつながりと感情的な健康に対処するプログラムも網羅しています。そして、ますます多くの企業が、柔軟な勤務時間、在宅勤務、さらには育児支援まで、従業員の福利厚生戦略をさらに拡大しています。
職場での健康は、信頼と誠実さをもって従業員を教育する、一貫した頻繁なコミュニケーションによって健康の文化を育てることから始まります。指導者はその原因に尽力し、ロールモデルとして行動しなければなりません。肉体的環境と社会的支援ネットワークは、健康を促進するように設計されるべきです。チームビルディングプログラムは、効果的な企業福祉戦略の実証済みのコンポーネントです。
幸福のための音楽
他の人と一緒に音楽を聴いたり、学んだり、演奏したりすることは、主観的な幸福の向上につながります。 音楽は感情的な規制やグループの中での一体感の発達において重要な役割を果たしています。 短くて鋭い音楽やリズム活動のようなエナジャイザーは、ペースの全体的な変化、爽快感、そして活力をもたらします。チームビルディングの音楽活動では、参加者は楽器を演奏したり一緒に歌います。 音楽プログラムはオーケストラ作品、ワールドミュージックからHaka、beatbox、そしてダフトパンクまであります。 神経可塑性と学習を強化することが証明されて、これらの活動は気分を高めて、グループを統一します。 ほんの少しの手助け、巧妙なテクニック、そしてグループとしてのコラボレーションを通して、音楽は関係者全員の期待を超えた水準で演奏することができます。
幸福を与える
与えることは受け取る人と同じくらい多くを与える人にとって同じくらい強力です。 それは一般的なことですが、それは科学的事実によって裏付けられています。 私たちが他人を助けるとき、私たちの脳はオキシトシン、セロトニンそしてドーパミンを放出します。 これらの気分促進ホルモンは、ストレスホルモンであるコルチゾールの効果を打ち消し、精神的健康と与える人の健康に良い効果をもたらします。 したがって、他者との協力を促進するソフトスキルを開発することを目的とした共同チームビルディング活動には、気分の向上とストレスの軽減というさらなる利点があります。
個人としてではなくグループとして奉仕することは、幸福の最大の感情につながります。 社会的つながりと共有された共通の経験は、寛大な行動を提供者に前向きな感情に変えるのを助けます。 さらに、グループとして与えることは、単独でよりも大きな影響を与え、ひいてはより大きな達成感をもたらすことができます。
CSRチームビルディング活動は、不可欠なソフトスキルを身に付けるだけでなく、価値のある原因をもたらすように設計されています。 例としては、自転車の組み立て、玩具の作成、楽しみに参加することによる募金、GPSによるチーム活動の参加などがあります。 地元の慈善団体の選択や、B1G1のような寄付団体を通じたふさわしい理由の選択に従業員を参加させることは、プロジェクトへのコミットメント、そして今度は活動へのコミットメントを促します。 そのようなプログラムに参加したことのある多くの人々は、継続的に長期的な前向きな幸福の恩恵をもたらすことになるサークルを与えることに参加することを続けます。
幸福に対するマインドフルネス
マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させながら、自分の気持ち、考え、そして体の感覚を静かに認め、受け入れることによって達成される精神状態です。 マインドフルネスは、ストレスを解消し、血圧を下げ、慢性的な痛みを軽減し、睡眠を改善するのに役立つことが証明されています。 定期的なマインドフルネス瞑想を実践している人々は、落ち着いていてストレスが少なく、困難な状況にうまく対処できると報告しています。
ほとんどの人は気をそらさずに集中し続けることが難しいと感じています。 ボディービルディングと同じように、定期的なメンタルエクササイズを通して注意力を伸ばすために心を強化することができます。 定期的なマインドフルネス瞑想の実践は、海馬を記憶と学習に関与する脳の領域に肥厚させることが示されています。 瞑想は注意力と集中力も向上させます。 より困難な仕事を引き受けて目標を達成するという自信を持つことは、より大きな自尊心と幸福につながります。
会議やワークショップの間奏としてのガイド付きマインドフルネス瞑想活動は、集中力を高め、学習成果を高めるために心をリラックスさせ、焦点を絞り直します。 マインドフルネス瞑想アプリを従業員が利用できるようにし、それを自由に利用できるようにすることで、通常の練習とその利点を促進することができます。
